Szódabikarbonás fürdő:
10 l. hidegvíz egy pupozott evőkanál szódabikarbonát, 1marék konyhasó, 6-8 csep ánizsolaj , A galambok száradása után, fogj meg néhányat, csugd be a szemed , az érzés magáért beszél, Olyanok lesznek mintha valami nagyon finom selymet fognál.
Izomláz: a tüneteket mindenki jól ismeri. A megterhelt izomzat 12-14 órával később, vagy a mozgást követő másnap merevvé, fájdalmassá válik, esetenként megduzzad. A mozgást nemcsak fájdalom jellemzi, hanem a beszűkült mozgás és esetenként izommerevség. A tünetek arra utalnak, hogy nem tartottuk be a fokozatosság elvét, túlterheltük galambjainkat. Különösen igaz ez azoknál, akik nem megfelelő tréninget alkalmaztak
A cél az izomzat vérkeringésének és oxigénellátásának javítása, így elkerülhető az izomláz. Ha erre Csodát tehet az idejében végzett gyógynövényes fürdő , megelőzheti az izmok megmerevedését, az izomlázt. Ezek a fürdő során a bőrön át alaposan felszívódnak, így fejtik ki hatásukat, ezzel az izmokban, ízületekben lazul, oldódik a görcsös állapot, a fájdalom is csökken. A görcsös, bekeményedett izomzat által leszorított idegek, erek ismét el tudják látni feladatukat, akadálytalanul működnek, így nem okozhatnak további fájdalmat.
Az alábbi gyógynövények jöhetnek számításba:
-
boróka (izomlazító, fellazítja a stresszpontokat)
-
koriander (izomlazító)
-
erdei fenyő (lazító, hűsítő)
-
borsmenta (hűsít és csillapítja a fájdalmat)
-
fodormenta (hűsít, fájdalmat csökkent)
-
orbáncfű (gyulladást és feszültséget csökkent)
-
levendula (old, lazít, nyugtat, csillapít)
-
rozmaring (élénkít, oxigént juttat az izomszövetekbe)
-
citromfű (nyugtat, izomgörcsöt old, antivirális)
-
izsópfű (fájdalomcsillapító, antiszeptikus)
-
csalánlevél (ásványi anyagok széles skáláját tartalmazza, vitaminpótló, antireumatikum, gyulladást csökkentő anyagokat tartalmaz)
-
cickafarkfű virág és levél (fájdalomcsillapító, izomlazító, nyugtató, )
-
lándzsás útifű (gyulladásgátló, sebgyógyító, )
-
gyermekláncfű levél és gyökér (vitamin- és ásványi anyagot pótló, lazító, gyulladáscsökkentő, becsomósodott izomra akár krémbe is hatásos)
-
aranyvessző (ízületek, izmok gyulladásait csökkenti)
-
nyírfalevél (reuma elleni szer)
-
fűzfakéreg (antireumatikum, feszültséget old, gyulladásgátló, fájdalomcsillapító)
-
mezei zsálya (gyulladásgátló, antiszeptikum, sebgyógyító)
-
fekete nadálytő levél és vagy gyökér (gyulladáscsökkentő, puhító, regenerálja a csontok törését, az izmokat)
-
kakukkfű (fájdalmat csillapít, gyulladásgátló)
-
mezei zsurló (ízületi gyulladást csökkent, ásványianyag-pótló Készítsünk fürdőt!
Fájdalmat enyhítő, lazító gyógynövényes fürdő készülhet az alábbiakból:
-
aranyvesszőfű (10)
-
borókabogyó (5)
-
zsurlófű (10)
-
csalánlevél (10)
-
nyírfalevél (10)
-
levendulavirág (5)
Elkészítése: a megadott arányban keverjük össze a gyógynövényeket. Töltsünk a keverékből 4-5 evőkanállal egy vászonzacskóba, majd szorosan kössük be a zacskót. Tegyük a fürdetőtálba, majd ötsük rá a forró vizet, amit később hideg vízzel keverjünk kellemes hőmérsékletűre.Illóolajos ( ánizs, levendul, borsmenta) A jó minőségű illóolajak nem, vagy csak nehezen oldódnak vízben, ezért használat előtt egy-egy csepp illóolajat kevéske akácmézben, tejben, felolva.Hatékony lehet a tengeri sós, különösen a Holt-tengeri sóval és almaecettel dúsított fürdőzés,
|
Megnevezés |
Men-nyiség % |
Hatóanyag |
Felhasz-nálás |
|
Mentol |
2 |
K-opioid Gyenge fájdalom csillapító, légutakat is tisztítja. |
Főzet + olaj |
|
Bors menta. Virágzás ellőtt leveleket szárítva. |
15 |
Mentol észterek. Gyulladás csökkentő, enyhe fájdalom csillapító. Légzés tisztító- |
Főzet |
|
Árnika virág szárított (Árnika montana) Angyal gyökér, Kappanfű |
10 |
Vérbőséget okoz, Antiszeptikus hatású, Gyulladás csökkentő, fájdalom csillapító. |
Főzet Belsőleg szigorúan tilos használni.! |
|
Kamilla szárított |
|
0,2- 0,7% (akár 1,4%-ig is elmehet) sötétkék színű, szeszkviterpén tartalmú (kamazulén, bizabolol, bizabolol oxidok) illóolajat, flavonoidokat (apigenint) és glikozidjaikat, kumarinokat (umbelliferont, herniarint), tartalmaz
|
Főzet Főleg gyuladás csökentő hatású |
|
gyökér és szár is alkalmazható |
10 |
immunstimuláló és gyulladásgátló
|
Főzet |
|
Hamamelis szárított |
10 |
Érszűkítő, gyulladás csökkentő |
Főzet |
|
Körömvirág (calendula oficinális) |
10 |
Fertötlenitő és gyuladás gátló hatású.hatóanyag illóolajakat (mentont, izomentont, karvont, terpinént), karotinoidokat, flavonoidokat, szaponinokat, szabad triterpéneket (faradiolt, taraxaszterolt), poliszacharidokat tartalma
|
Főzet |
|
Nagy csalán szárított |
13 |
hangyasavat, acetilkolint, szerotonint és hisztamint tartalmaz fertötlenitő, gyuladást csökentő, vérbőséget okozva serkenti a gyógyulási folyamatott.
|
Főzet |
|
Feketenadálytő gyökér ( Forrasztófű) |
10 |
gyökérdrog (Symphyti radix) allantoint, pirrolizidin alkaloidokat, 8-10 cseranyagot, nyálkaanyagokat tartalmaz. Segíti a zuzódások ,húzódások inak, izmok, ízületek regenerálódását.
|
Főzet |
|
Bodza virág száritott |
10 |
|
főzet |
Masszázs:
Látszólag örült örült ötletnek tünhet ,de nincs sem humán ,sem pedig állat sport ,ahol a masszázs ne lenne beiktatva a felkészülési programba. Söt a verseny lovaknál alkalmaznak egy tréning perioduson belül töbféle masszázst, pl. vízsugaras masszázs mély masszázs akupunturás masszász, ízületek kímélése céljából, víben való merüléses jártatást valamint uszást.
Sport masszázs:
A sport masszázs a Svéd masszázs egyik változata illetve ebből a masszázs fomából kialakult mély masszázs forma. Lényege az izomzatra viszonylag erős nyomással hatni, miáltal az izomzatban lévő vérerek, nyirok erek kitágulnak, és ezzel javul az anyagcsere folyamat, mely hatása kihat a regeneráció hatékonyságára. A masszázs fogásaival kiváltott mechanikai ingerek részben közvetlenül, részben közvetett úton (neurohormonális) befolyásolják a sejtek működését. elsősorban lokális (helyi), de a távoli szervekre is hatással van az idegrendszer útján.
Helyi hatások:
A mechanikai ingerek kitágítják az ereket, javul a vérellátás, az oxigén és tápanyag ellátás, gyorsítja a nedv keringést ezáltal a fáradságot okozó termékek kiürülését. A masszázs pozitív hatására nagyobb területen alakul ki értágulat. Csökken a vérnyomás melynek eredménye a szív terhelésének csökkenése.
Távólhasók: Közvetett úton tudunk reflexes irányítással hatni a bőr alatt található idegvégződések ingerlésével a beidegzésnek megfelelő belső, távolabb lévő szerv funkciójára, befolyásolhatjuk a szerv működését. Létre jöhet ún. konszenzuális hatás, vagyis az egészséges oldal kezelésekor reflexes úton létrejönnek ugyanazok a pozitív hatások az ellen oldalon is. Így lehet például a begipszelt kar csontjaiban, izomzataiban kedvező hatást elérni az egészséges ellen oldal masszírozásával. Általános hatások: Fokozódnak a nedvkeringések (vér, nyirok), az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak, emelkedik a testhőmérséklet, nő a vizelet kiválasztása, mélyül a légzés, jótékonyan hat a bőrre, a kötőszövetre, az izomzatra, az idegrendszerre. A masszázs hatása a bőrre és a kötőszövetre: A mechanikai hatásra meggyorsul a szarupikkelyek leválása, így a hám kicsit megvastagodik, edzettebbé, ellenállóbbá válik. A bőr sejtjei, rostjai megújulnak, rugalmasabbakká válnak. Lassul az öregedés folyamata. A test térfogata masszázs hatására mérhetően kisebb lesz. Csökkenek a keringési zavarok. A kötőszövetben található kóros anyagcsere termékek felszívódása felgyorsul, a bőr alatt lévő feszülések, letapadások megszűnnek.
A masszázs, hatással van az izomzatra, meggyorsítja az anyagcserét, a bomlástermékek eltávozását. Megszünteti a fáradságérzést, az oxigénnel, tápanyagokkal bőven ellátott izom jól működik, teljesítő- képessége nő, az izommunka gyors és kitartó lesz. Nyugtatóan hat az idegrendszerre, Ellátja az agyat a szellemi munkához szükséges friss, oxigénben és tápanyagban gazdag vérrel. A masszázs hatása ugyan egyforma gyakorlatilag ugyanazok a folyamatok mennek végben a szervezetben. De mégis különbséget kell tenni a verseny, illetve tréning előtti és utáni masszázsnál. Míg verseny (tréning) előtti a teljesítmény növelésben, illetve az elfáradás kezdetének szakaszát tolja ki időben. Addig a verseny ( tréning) utáni masszázs a regenerációs folyamatokban játszik jelentős szerepet.
Hozzászólások
Hozzászólások megtekintése
http://playit4ward-sanantonio.ning.com/profiles/blogs/buy-ezetimibe-10mg-no-prescription-how-can-i-order-zetia-in
http://sallieanncooks.ning.com/profiles/blogs/como-fa-o-pra-comprar-o-gen-rico-do-fenitoina-100-mg-entrega-r
http://adrenalineprovinggrounds.ning.com/profiles/blogs/como-fa-o-para-comprar-gen-rico-h-for-10mg-e-quanto-custa-pela
http://vivafengshui.ning.com/profiles/blogs/buy-zumbar-25mg-online-where-to-purchase-sildenafil-citrate-in
http://weebattledotcom.ning.com/profiles/blogs/erotil-sildenafil-citrate-150mg-sur-internet-bas-prix-achat
http://thehiphophub.ning.com/profiles/blogs/edegra-comprar-sin-receta-de-calidad-us
http://thecorner.ning.com/profiles/blogs/sildamax-sildenafil-citrate-150-mg-pharmacie-acheter-en-ligne
http://jawbite.ning.com/profiles/blogs/comprar-vasifil-25mg-barato-via-internet-rep-blica-federativa-do
http://lydlabs.ning.com/profiles/blogs/c-mo-realizar-un-pedido-tadityl-60-mg-sin-receta-urgente-donde
http://writeskills.ning.com/profiles/blogs/viagra-130-mg-vrai-au-rabais-commander-avec-visa-viagra-en
http://football.ning.com/profiles/blogs/buy-sildenaxyl-50mg-safely-best-place-to-buy-online-sildenaxyl
http://libertyattendancecenter1969.ning.com/profiles/blogs/bon-site-pour-achat-tadafil-tadalafil-10mg-prix-tadafil-en
Ocuga04
(Midub16, 2018.12.16 14:16)http://conniesdance.ning.com/profiles/blogs/tamoxifeno-como-puedo-comprar-sin-receta-en-l-nea-colombia https://www.olliesmusic.com/blog/11759/tamsulosin-sur-le-net-commander-site-fiable-oР“в„–-acheter-tamsulosin-france/ http://bobford.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-stromectol-ivermectin-3m-1 http://www.godry.co.uk/profiles/blogs/buy-citalopram-10mg-online-buying-citalopram-online-work http://www.collabzo.com/pwrportal/blogs/57/11686/viagra-en-ligne-baisse-prix-acha http://techwarriorteam.ning.com/profiles/blogs/buy-bonmax-60mg-cheap-where-to-buy-bonmax-over-the-counter-in http://newsmediaimages.ning.com/profiles/blogs/vistagra-sildenafil-citrate-en-ligne-baisse-prix-acheter http://summerschooldns.ning.com/profiles/blogs/emposil-sildenafil-citrate-120-mg-moins-cher-livraison-rapide http://foodtube.net/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-jenest-norethindrone-acetate-gen-rico http://sallieanncooks.ning.com/profiles/blogs/meilleur-site-achat-agitafil-tadalafil-bas-prix-ou-je-peux http://shamrockballerz.ning.com/profiles/blogs/comprar-o-gen-rico-do-prandin-0-5-mg-e-quanto-custa-on-line http://mehfeel.net/mehfeel/blogs/post/74963 http://cdloga78.ning.com/profiles/blogs/donde-para-ordenar-ivermectina-buen-precio https://www.mysocialpeople.com/blogs/2136/11285/metformina-glibenclamida-glucovance-como-posso-comprar-generico http://www.prds66.fr/profiles/blogs/comprar-generico-megafort-tadalafil-40mg-r-pido-ecuador-precio-de http://recampus.ning.com/profiles/blogs/montelukast-comprar-en-una-farmacia-online-certificada-rep-blica http://www.blog.ahsfoundation.co.uk/blogs/post/57827#sthash.ogk28dCU.tMojISuo.dpbs http://www.1friend.com/blogs/2833/15771/ribavirine-200mg-bas-prix-sans-ordonnance-acheter-copegus-pas http://whazzup-u.com/profiles/blogs/site-pour-acheter-spegra-100-mg-combien-coute-le-sildenafil http://laugarnecaravans.ning.com/profiles/blogs/lamotrigina-100mg-comprar-en-una-farmacia-online-todo-en http://explicitty.com/blogs/2239/41566/acheter-tadalafil-avec-dapoxetine-20-60-mg-site-serieux-tadala http://whazzup-u.com/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-cialis-tadalafil-20mg-r-pido-online-no http://explicitty.com/blogs/2083/38548/oragawell-sildenafil-citrate-como-puedo-comprar-buen-precio http://conniesdance.ning.com/profiles/blogs/cefpodoxime-au-rabais-en-ligne-sans-ordonnance-o-acheter-du http://viatorfroshreligion.ning.com/profiles/blogs/avigra-comprar-fiable-ecuador-avigra-generico-en-farmacia-sin http://javamex.ning.com/profiles/blogs/topamax-buy-can-i-buy-topiramate-in-trusted-pharmacy http://www.myslimfix.com/profiles/blogs/finasterida-comprar-en-una-farmacia-online-recomendada-estados http://vc.capitaltrustbanking.com/blogs/91/12629/commander-du-en-ligne-doxycycline-100mg-bas-prix-avec-mastercar
Viqeq64
(Quwub46, 2018.12.09 01:38)
http://digitalguerillas.ning.com/profiles/blogs/comprar-generico-lotrisone-10mg-ahora-donde-comprar-lotrisone
http://lydlabs.ning.com/profiles/blogs/comprar-cialis-tadalafil-10-mg-sem-receita-online-brasil
http://www.facecool.com/profiles/blogs/donde-para-ordenar-loperamida-2-mg-sin-receta-online-estados
http://amusecandy.com/blogs/post/432354
http://wu-world.com/profiles/blogs/buy-viagra-25-mg-safely-how-to-buy-sildenafil-citrate-in-trusted
http://summerschooldns.ning.com/profiles/blogs/buy-atenolol-online-atenolol-price-per-pill-walmart
http://jaktlumaczyc.pl/68961/seguro-comprar-tadalafil-internet-republica-federativa-brasil
http://vaal-online.co.za/blogs/post/28709
http://flirtfinder4u.com/blogs/post/24596
http://summerschooldns.ning.com/profiles/blogs/virineo-120mg-donde-puedo-comprar-online-panam
http://digitalguerillas.ning.com/profiles/blogs/sildenaxyl-sildenafil-citrate-donde-puedo-comprar-fiable-paraguay
http://bioimagingcore.be/q2a/50849/farmacia-comprar-indapamida-receta-estados-unidos-comprar
http://153.126.169.73/GaijinConcierge/index.php?qa=20197&qa_1=silvigo-ordonnance-acheter-sildenafil
http://innovatoruddannelse.ning.com/profiles/blogs/lifta-tadalafil-40mg-o-achat-pas-cher-tadalafil-prix-de-la-boite
http://whozwholive.ning.com/profiles/blogs/order-vidalista-60mg-online-vidalista-20-mg-tablet-buy
http://writeskills.ning.com/profiles/blogs/o-commander-honygra-en-ligne-prix-sildenafil-citrate-100mg-boite
http://neikasworld.ning.com/profiles/blogs/como-fa-o-pra-comprar-ciavor-tadalafil-40mg-de-confianza-remedio
http://innovatoruddannelse.ning.com/profiles/blogs/sildamax-en-ligne-pas-cher-sildamax-pour-femme-sans-ordonnance
http://summerschooldns.ning.com/profiles/blogs/buy-myagra-can-i-purchase-sildenafil-citrate-in-verified-pharmacy
http://staind-italy.ning.com/profiles/blogs/donde-para-ordenar-orgodenafil-100-mg-sin-receta-con-garantia
http://snopeczek.hekko.pl/228409/comprar-ciavor-confianza-comprar-portugal-contra-reembolso
http://tnfdjs.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-coversyl-de-forma-segura-espa-a
http://techwarriorteam.ning.com/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-gen-rico-de-feldene-piroxicam-com
http://vivafengshui.ning.com/profiles/blogs/ah-zul-sildenafil-citrate-50mg-comprar-gen-rico-r-pido-via
http://borrowmyburrito.ning.com/profiles/blogs/xex-sildenafil-citrate-sur-internet-au-rabais-commander-sans
Xumeh38
(Onava38, 2018.11.29 11:49)
https://alberthxy.tumblr.com
https://norisool.tumblr.com
https://saharamist.tumblr.com
https://freedom-of-lo-ve.tumblr.com
https://saudihyper.tumblr.com
https://colineveryday.tumblr.com
https://fakehappy24.tumblr.com
https://suicidegirl911.tumblr.com
https://crazyalfred101.tumblr.com
https://unachispaesuficiente.tumblr.com
https://blueskyfullofstarss.tumblr.com
https://hayathoughts.tumblr.com
WOW
(a CSak állat barátoknak készítője, 2013.04.21 10:44)
Nagyon gratulálok.Szép és jó témát vállalt fel.[ vállaltál fel ]
Kérlek nézd meg az én oldalamat is: http://www.ezisenvagyok.eoldal.hu/
Az oldalára vissza térve:bő,nagyon fontos információkat tartalmaz,izgalmas miközben olvasom.Még egyszer gratulálok.
Ejivo87
(Apeqi68, 2018.12.28 14:09)